Remada Musa 2013

Esta era uma prova que tinha de voltar a fazer para exorcizar os meus demónio, há 2 anos atrás desisti pela primeira e única vez na Remada Musa 2011 e desde então que aquilo me estava entalado. A minha desistência deveu-se a hipotermia, logo este ano não ia novamente tentar fazer a proeza de nadar os quase 5km da prova sem fato. Este ano decidi ser original, vesti o equipamento de mergulho e vamos lá tentar fazer os 5km, frio quase de certeza que não ia passar com 7mm de fato à minha volta.

Finalmente deram-me um número apropriado, este ano eu era o número 69, e como é óbvio foi logo o gozo geral antes da partida, como se tivesse ganho o euromilhões. Logo que arranquei vi que ia ser complicado fazer tantos quilómetros com todo aquele equipamento, os braços estavam super presos e as enormes barbatanas, ideais para nadar debaixo de água, à superfície parecia que tinha de comer um bife a cada pernada. Escusado será dizer que ao final de 1km já mal batia as pernas, pelo menos servia para manter o corpo direito.

De início era para ir juntamente com o Nuno Felício, ele levava uma boia laranja facilmente visível, com uma Go Pro e um GPS para marcar o caminho, e assim também ajudava a proteger a boia para nenhuma prancha se prender ao fio que o Nuno usava para rebocar a boia. Mais ou menos na altura em que comecei a sentir as pernas cansadas por volta do final do primeiro quilómetro, não consegui mais seguir o Nuno e deixei-o ir, ficando a uma distância que conseguia-o seguir visualmente. Como a Remana Musa é uma prova longa não quis fazer a prova sozinho, acabei por ficar com um senhor que tinha conhecido no início da prova, o Mário Melo.

Devo dizer que para mim 5km é uma distância um tanto ao quanto grande, no final nem estava cansado, mas já estava saturado de nadar, já estava aborrecido, ainda por cima houve ali uma altura que apanhámos uma ligeira corrente de frente e parecia que não saiamos do mesmo sítio. Cheguei ao final perto dos últimos lugares, mas cheguei. A ideia do equipamento de mergulho foi boa para o frio mas tudo o resto nem por isso, além das dificuldades que já referi, ainda cheguei com uma queimadura por fricção no ombro devido ao fecho do fato, e com a cana do nariz inchada e dorida devido à máscara de mergulho. Para o ano está decidido, vou fazer de fato de triatlo e tentar levar a coisa um pouco mais a sério para fazer o melhor tempo possível.

Comandos Challenge 2

Depois de ter participado no primeiro Comandos Challenge e me ter divertido à brava, quando me desafiaram para ir ao Comandos Challenge 2 não havia como recusar. O primeiro obstáculo foi a hora, este Comando Challenge começava às 9h, mais cedo que o primeiro, e na noite anterior tinha tido a corrida da Marginal à Noite, por isso não ia ter muito tempo de descanso, o que vale é que o Comando Challenge é não competitivo por isso podia fazer relachadamente.

A grande diferença para o primeiro foi muito menos lama mas muito mais água de esgoto, sim, grande parte da prova percorria o leito de uma ribeira que em algumas zonas mais parecia um esgoto a céu aberto. Outra diferença foi que os obstáculos eram muito mais físicos, enquanto que no primeiro Comando Challenge os obstáculos eram facilmente ultrapassáveis, neste as pessoas com menos preparação necessitavam da ajuda da equipa.

Mais uma vez o obstáculo que mais detestei foi aquela alta estrutura de tubos de metal que tinha de ser subida até ao topo, devo dizer que a parte mais alta não me faz sentir nada confortável, é mesmo bastante alto, não tem nenhum tipo de segurança, e nós chegamos lá todos molhados o que faz com que a aderência não seja a melhor.

A temperatura ajudou imenso, apesar de estarmos sempre molhados, o dia estava não demasiadamente quente e com sol, o que fez que o facto de estarmos constantemente dentro de água não fosse um problema. Desta vez o abastecimento, apesar de ser só água novamente, estava mais bem colocado, mais a meio da prova, não senti a desidratação que senti no primeiro Comandos Challenge. Mais uma vez foi divertidíssimo e vamos ver o que as próximas edições nos reservam.

Marginal à noite 2013

Já há alguns anos que queria fazer a Marginal à Noite, mas por diversos motivos nunca consegui participar. Gosto especialmente de provas nocturnas, visto que é a altura do dia que normalmente treino e o meu corpo parece adaptar-se melhor. A temperatura estava óptima para correr, e apesar de ter estado de cama durante a semana continuava com o objectivo de fazer a prova abaixo dos 35 minutos, este era o tempo que me daria algumas garantias de conseguir fazer os 10km abaixo dos 45 minutos que é o objectivo que já persigo há mais de 2 anos.

A corrida começou com uma mega confusão, imensas pessoas para um tão curto espaço e infelizmente existem muitas pessoas que vão só para andar que mesmo assim querem sair lá na frente e não respeitam e só atrapalham quem quer ir realmente correr. O normal aconteceu o 1º km é o meu mais lento e o 2º km é o meu mais rápido da prova, o que levou que ao fim de 2 quilómetros eu fosse com o tempo de 8m35s.

Já à passagem dos 5km continuava a sentir-me muito bem, e pela 3 vez seguida consegui fazer uma passagem aos 5km abaixo dos 21 minutos passei a rondar os 20m50s. Aos 6 quilómetros e já no final da principal subida da prova fiz uma passagem aos 25 minutos, ai apercebi-me que só uma grande quebra não me permitiria acabar a prova abaixo dos 35 minutos. Acabei a prova com o tempo de 32m16s, claramente a prova não tinha 8kms ou então eu teria-me transformado em etíope nos últimos 2 quilómetros. Segundo o GPS a prova tinha só 7,8 quilómetros o que não deixou de ser um tempo fabuloso para mim.

Dados da minha prova:

• Tempo de prova: 32m16s
• Velocidade média: 14,5km/h
• Tempo médio por quilómetro: 4m08s
• Tempo à passagem dos 5km: 20m50s

Aquatlo de Coruche

Após a participação moralizadora no triatlo de Peniche, ontem pela primeira vez experimentei fazer um aquatlo. Teoricamente é uma prova que me favorecia mais, pois tirando a bicicleta que é o meu ponto fraco deveria ter uma prova muito mais à minha medida.

Decidi tentar fazer a prova o mais a fundo possível, era uma distância curta (750m a nadar + 5km a correr), onde não havia muito a poupar, e para acabar abaixo do meu objectivo que eram os 35 minutos não me descuidar mesmo. A parte da água correu bem, acho que tracei bem as trajectórias entre boias e mantive um ritmo constante. A parte mais chata foram algumas zonas com bancos de areia, onde quase não tínhamos profundidade para nadar. À passagem da penúltima boia reparei que estava ao lado do Zé Correia, como faltava algo como 200 metros para o final da natação decidi fazer um pequeno esforço extra e não descolar dele até ao final da natação. Acabei a natação com 13m22s na 62º posição, um tempo muito idêntico ao que tinha feito em Peniche.

Começa a corrida e devo dizer que os primeiros 500 metros não foram fáceis, estava complicado de achar o meu ritmo e de controlar a respiração, as pernas não estavam a querer responder devidamente. Depois disso foi sempre a andar a um ritmo bastante constante. Ainda fui ultrapassado por 2 gazelas que pareciam que tinham começado a correr naquela altura, mas acabou por ser uma corrida bastante constante ultrapassei 3 pessoas e fui ultrapassado por 3 também. No final e contando com o tempo da transição, demorei 21m44s na corrida sendo o 52º. Mais uma vez acabei por fazer 5km abaixo de 21 minutos se descontarmos o tempo que perdi na transição, o que me abre óptimas perspectivas para o objectivo que tenho já à muito tempo que é fazer 10km abaixo de 45 minutos. Infelizmente ultimamente não tenho feito corridas de 10km, mas tenho de experimentar brevemente.

Acabei por concluir o Aquatlo de Coruche com 35m07s, foi um bom tempo mas falhei o meu objectivo por 7 segundos, estou contente com o resultado mas ficou-me um amargozinho de boca por ter falhado o meu objectivo por tão pouco.

Triatlo de Peniche 2013

Depois da experiência do triatlo olímpico do Estoril, e de me ter custado horrores a acabar a prova estava motivadíssimo a melhorar o meu desempenho, o que não era difícil. Visto que o triatlo de Peniche tinha metade da distância do triatlo do Estoril e fiz 3h04m no Estoril, a minha meta era acabar abaixo de 1h30m.

A natação desta vez começava já na água, ao contrário do triatlo do Estoril que começava em terra, acho que aqueles 5 minutos que estive parado na água fria à espera que a prova começasse, foi o que me custou mais de toda a prova. Até à primeira boia foi a confusão geral, normalmente tento ir nas laterais daquele aglomerado de corpos, mas desta vez acabei por ser apanhado no meio e até à primeira boia foi cacetada de todos os lados, até as pernas me tentaram agarrar. A saída da água era péssima, uma escada estreita difícil de subir para quem vinha em esforço o que provocava um pequeno engarrafamento. Nessa altura estava ao lado do Pedro Basílio que para quem conhece é um dos melhor atletas para-olímpicos nacionais, por isso era uma boa medida. Mesmo com o tempo perdido na escada demorei 13m28s a fazer o segmento de natação, por isso perdi algo como 1-1,5 minutos para o que faço em piscina, e acabei por sair no lugar 115 entre 262 atletas.

Na transição apanhei o Zé Correia, um dos meus colegas de equipa, ele estava a calçar os sapatos de ciclismo e eu como tinha os sapatos já encaixados na bicicleta acabei por sair antes do parque de transição. Nada me valeu porque enquanto estava a calçar os sapatos em andamento o Zé acabou por passar por mim. Acho que vou continuar a calçar-me antes de começar a pedalar, não vou perder mais de 10-15s e o stress de me calçar em andamento não compensa. Na bicicleta apesar do vento forte tivemos alguma sorte, porque apanhávamos o vento de frente quase sempre a descer e a subir era lateral e pelas costas. 

O percurso era de 3 voltas e ao final da primeira volta consegui voltar a apanhar o Zé Correia, mas durante pouco tempo, ainda não tenho uma pedalada muito eficaz então não consigo durante muito tempo manter andamentos elevados. De qualquer forma senti que para o meu normal até estava com uma pedalada muito solta e fácil, conseguindo inclusivamente durante períodos fazer parte de alguns grupos. A meio da segunda volta lá vem o Pedro Basílio, ainda agarrei a roda dele durante uns minutos, mas decidi seguir ao meu ritmo e não ir à morte. Já na descida em direcção ao parque de transições apanhei um susto, numa curva a 90º para a direita começo a travar e a roda de trás foge-me toda para a esquerda, largo o travão, a roda agarra e volto a travar com os 2 travões, e a roda volta a fugir-me, largo novamente os travões, subo o passeio e bato com a roda da frente no muro da casa, fazendo uma pequena égua mas não caído. Apesar de ser a primeira prova que fiz com a minha bicicleta de estrada, tenho de agradecer à minha experiência e sangue frio vindos do BTT o facto de não ter caído.

À chegada do parque de transições desaperto os sapatos e desmonto correndo descalço até à minha zona de transição, esta foi uma boa decisão e vou continuar a fazê-lo nos próximos triatlos. A chegada ao parque depois da bicicleta é sempre uma desilusão para mim, vejo sempre o parque já bastante composto de bicicletas o que significa que estou na parte de trás da corrida. Acabei por fazer 48m01s já contando com as 2 transições sendo o 209º tempo nas bicicletas. Não foi bom, mas foi bom para mim tendo em conta que no triatlo do Estoril fui quase o último no segmento da bicicleta. Mas mais importante do que isso, sentia-me muito bem quase que como tivesse começado a correr à 5 minutos atrás.

Na corrida era dar o tudo por tudo, saí do parque de transições com 1h01m30s, ou seja, era preciso um grande desfalecimento para não conseguir cumprir o objectivo de 1h30m. O percurso era de 3 voltas e no final da 1ª volta apanho novamente o Zé Correia, mas desta vez estávamos no segmento de atletismo e comigo a sentir-me bem era difícil ele conseguir acompanhar-me. Quando vou a terminar a 1ª volta também noto que na direcção oposta vinha o Pedro Basílio a cerca de 200-300 metros à minha frente, por isso não tinha perdido assim tanto tempo no ciclismo. 

Até ao final não fui ultrapassado por ninguém, ido sempre a ultrapassar diversos atletas o que me dava uma motivação extra. No final nem podia acreditar fiz o segmento de corrida em 19m52s, o que é uma média bastante melhor que a que tenho feito em provas de 10km de atletismo, fazendo o 129º tempo mais rápido no segmento de atletismo. Também acredito que a distância não fosse de 4,8km mas que tivesse menos uns 200 metros pelo que tive a ver pelo Google Earth, mas de qualquer maneira é um tempo extraordinário para mim. Acabei no lugar 162, já perto do meio da tabela, o que foi muito melhor que no Estoril que fui quase o último e acabei em grandes dificuldades, e se não fosse a bicicleta tinha acabado muito perto do top 100. O resultado final foi de 1h21m22s, estou super satisfeito.

Dificuldade em desactivar um serviço

Raramente me conseguem irritar, mas ontem foi um daqueles casos que conseguiram fazer 'saltar-me a tampa'. Fui a uma loja da PT/MEO para rescindir o meu serviço Sapo Móvel, depois de 15 minutos à espera fui chamado ao balcão onde expliquei o que desejava. Vem logo a conversa de "então porquê quer rescindir do serviço?", simplesmente não tenho interesse em ter o serviço porque raramente o uso. 

Então vem o discurso - "Ah não podemos rescindir aqui na loja (???), tenho de telefonar para nossa central para o senhor explicar porque de querer rescindir, e eles lá é que anulam o serviço". Ainda calmo disse que por mim tudo bem queria era rescindir o serviço. Lá teve a rapariga 5-10 minutos ao telefone e no final disse-me que as linhas estavam ocupadas que me teria de dirigir à outra loja PT/MEO daquele centro comercial. Bem, nessa altura comecei a bufar e a praguejar.

Chego à outra loja, mais 10 minutos à espera de ser atendido, e mais uma vez a conversa do porquê querer rescindir e eu a explicar mais uma vez. Depois vira-se o rapaz e diz que tenho no sistema um contrato vinculativo de 24 meses, a tampa salta-me de vez e respondo - "Eu não quero saber o que está no sistema, o que tenho assinado diz 12 meses, prazo que já acabou por isso quero rescindir o serviço Sapo.". Provavelmente ele estava a ver o meu contrato MEO, esse sim tem um vinculo de 24 meses, mas pronto sigamos em frente.

La volta o rapaz a telefonar para a linha do Sapo que continuava ocupada, tenta ligar para a linha do MEO onde lhe dizem que eles não podiam resolver o assunto. E eu a pensar, mas esta #$#%& não é toda PT, qual a dificuldade!!! Nessa altura eu já a entrar em ponto de ebulição digo - "Mas qual é a dificuldade de rescindir um serviço? Expliquem-me que eu não percebo? Uma coisa tão simples como eu chegar aqui e assinar um papel e acabou, qual a complicação?". 

O desgraçado do rapaz que teve de levar comigo, sem culpa porque ele só cumpre as directrizes da empresa, lá foi falar com o gerente que lhe deu autorização para me rescindir o contrato (que pelos vistos afinal até dava), mas que ainda me iam telefonar posteriormente da Sapo, como o telefonema não podia ser feito naquela altura. Acabei por dar os parabéns ao rapaz pelo esforço, e aparentemente livrei-me da Sapo, acho que os pega-monstros grudam menos que estes serviços.

Bonsai Taxodium

Já há algum tempo que andava atrás de um bonsai do estilo floresta, apesar de neste caso não ter uma espécie específica que gostava de ter. Depois de ter adquirido o Acer Deshojo, como primeira experiência com bonsais de exterior, e a experiência até estar a ser positiva, gostava de um novo bonsai de exterior pois acho que são bonsais mais interessantes.

Este fim-de-semana acabei por adquirir a minha floresta, da espécie Taxodium. Esta espécie é oriunda do México e Estados Unidos, e ao que parece ao contrário dos outros bonsais gosta de ter a terra húmida devido a ser uma espécie originalmente de zonas pantanosas, logo tem uma grande necessidade de água. As raízes encontram-se protegidas por uma camada oleosa, o que dá uma protecção extra contra fungos e apodrecimento radicular.

Já encontrei algumas contradições quanto à exposição solar há pessoas que dizem que é uma árvore que adora sol, enquanto outras dizem que sol directo pode queimar as folhas com alguma facilidade. Uma coisa parece ser certa, é uma árvore que gosta de muita luz e de calor, nestes pontos existe alguma unanimidade. Outra coisa que parece ser comum nos comentários é que a Taxodium é uma árvore bastante resistente, algo que não me espanta pois a parte mais sensível das árvores são as raízes, logo o facto da Taxodium ter raízes bastante resistentes indicaria que a própria planta era resistente.

Como motivar um colaborador?

Acho que a maior parte das empresas em Portugal peca por ter uma filosofia de ter trabalhadores (escravos do dinheiro) em vez de ter colaboradores, e isto é uma grande diferença. Há que perceber que um trabalhador motivado é muito mais leal, produtivo e disponível para fazer sacrifícios pela empresa, melhorando as suas condições pessoais e aumentando o lucro da empresa (win-win situation).

Hoje chegou-me um artigo ao conhecimento que acho que todos deviam ler, empregados e especialmente empregadores, que dá algumas dicas como melhorar a relação com os colaboradores. E o que posso dizer é que isto funciona, este artigo está escrito no blog do InvoiceXpress, um dos produtos com mais sucesso em Portugal e desenvolvido pela empresa Rupeal, na qual trabalha o meu amigo Pedro já há vários anos e o feedback que tenho dele é que ele continua 'apaixonado' pela empresa e não se vê a trabalhar noutro lado.

Personal Camp

Neste sábado participei no treino militar Personal Camp, promovido pela Personal Body de Oeiras. Infelizmente houveram muitas desistências de última hora o que fez com que o grupo não chegasse às 2 dezenas de pessoas, mas quem perdeu mais foi quem não apareceu.

Apesar de não conhecer ninguém foram todos super simpáticos, foi um grupo fácil de interagir pois colocavam todos muito à vontade, as poucas pessoas que foram e não treinavam no ginásio rapidamente se sentiam parte do grupo.

Quanto ao treino, começou por um pequeno aquecimento, jogos de conquer the flag, percorrer 4 vezes um percurso de obstáculos, corridas a carregar sacos de brita e mover pneus entre dois pontos, exercícios físicos, corrida e o tradicional jogo da corda. Foram 2 horas muito bem passadas.

O meu novo trabalho

Após 6 anos na PDM decidi que tinha de dar um novo rumo na minha carreira, tinha de mudar de ares, conhecer coisas diferentes de modo a tornar-me um melhor profissional. A decisão acabou por não ser fácil, sair da zona de conforto acaba por ser gratificante depois de o fazer, mas tomar a decisão de o fazer e colocar acção para que isso aconteça nem sempre é fácil de se fazer.

Os 6 anos são muito tempo e é normal que isso tenha deixado muitas marcas, especialmente muitos amigos, o que é bom e ao mesmo tempo é o que me deixa mais pena e saudades da PDM.

Mas o mais importante, agora estou num novo projecto na Urbanos, parece-me que vou gostar bastante, hoje conheci parte da equipa e todos foram super amáveis e tentaram-me ajudar simpaticamente em tudo o que podiam. O local de trabalho é a pior parte, é muito mais longe da minha casa (apesar de em tempo de viagem ser pouca a diferença), e mais uma vez estou numa sala interior, sem janelas e sem luz natural. Uma coisa curiosa, mas que já tinha-me acontecido noutras empresas onde trabalhei, é que disponibilizam fruta à descrição o que é bastante bom para um comedor de fruta como eu, já não preciso de levar fruta de casa.

Quanto ao projecto em si parece-me muito ambicioso, informatizar e providência inteligência e automatismo a um enorme sistema, com implicações imensas parece-me um grande desafio para ser feito num curto espaço de tempo, mas o resultado final pode ser surpreendente. Inicialmente parece-me que vamos andar a apagar mini-fogos por todos os lados e aproveitar essa experiência para ir criando o sistema principal, estou curioso para ver como as coisas vão correr.