Triatlo Longo Lisboa

Acordar bem cedo, 4h45m, ainda noite cerrada, a temperatura ajudava a que não fosse assim tão mau, a noite estava agradável. Obrigar-me a comer alguma coisa substancial pois o esforço que me esperava não ia ser pêra doce. Cheguei ao Parque das Nação por volta das 6h30m, o sol estava a nascer, era hora dos preparativos finais, preparar os sapatos, os ténis, as comidas, a bebida, última verificação do equipamento e muito importante ir ao WC o mais próximo possível da partida para tentar fazer toda a prova sem ter de parar por causa de necessidades fisiológicas.

Tinha como objectivo acabar a prova abaixo de 5h30m, sentia-me bem, o treino dos últimos meses tinha sido bom, não tinha tido lesões, o tempo aparentava estar bom, sem vento, sem calor excessivo, todas as condições me eram favoráveis para que conseguisse atingir o meu objectivo, numa das provas que no início do ano me propus a estar na minha melhor forma. Segundo as minhas contas o meu desafio seria o ciclismo, teria de fazer o percurso de ciclismo em menos de 3h o que significava andar a pelo menos 30km/h durante os 90kms do percurso, e começar a correr com 3h40m de prova o que me dava uma boa margem para fazer a meia maratona do segmento do atletismo em menos de 1h50m.

A partida do segmento de natação aconteceu como de costume num imenso turbilhão de corpos, o que devo dizer já não me incomoda muito, ao fim de alguns triatlos começo a perceber as manhas, bater forte as pernas quando sinto que alguém me quer agarrar, se alguém me tenta agarrar no ombro rodar rápido o braço para ficar por cima ou mesmo rebolar por cima de quem nos está a tentar puxar para baixo, braçadas amplas quando me sinto empurrado, evitar entrar no espaço de outros nadadores mas saber-me defender se alguém entrar no meu espaço no fundo é essa a regra.

Ao virar a primeira bóia tudo ficou mais calmo, não sei porque a maior parte dos nadadores faziam trajectórias muito abertas, apontei directo para as restantes bóias e deixei-me ir a deslizar o máximo possível, sabia que não valia a pena estar-me a matar para ganhar 3-4 minutos na natação, aproveitei para fazer o aquecimento para o restante de prova que ainda faltava. Na viragem da última bóia senti outra vez um apertozinho, ia num grupo de 6-8 nadadores e com uma viragem a 180º é normal alguns encontrões, mas com uma viragem em rotação que a maior parte dos nadadores não faz, consegui sair à frente e entrar na rampa sem ninguém à minha frente o que me possibilitou tirar o fato tranquilamente sem preocupar-me com algum tipo de empurrão. Acabei a natação com 36m30s, 1m30s acima do que tinha estipulado como o limite máximo que queria fazer, contudo não era preocupante, mesmo com as transições se fizesse o segmento de ciclismo em 3h começaria a correr com 3h40m de prova.

Estava na hora da verdade, o ciclismo, será que os meus treinos curtos fortes seriam suficientes para conseguir manter um ritmo de 30km/h durante 3h? O segmento era composto por 4 voltas o que tornava fácil medir o ritmo bastava ver se a cada volta o tempo que demorava estava a ser superior. A 1ª e 2ª volta correram-me bastante bem, não senti cansaço, o ritmo cardíaco, a respiração estavam bastante estáveis. Apesar de ter perdido um gel e uma barra energética quando saltei para cima da bicicleta, consegui apanhar uma banana e um cantil de água nas duas primeiras passagens pela meta, tinha comido e tinha água para me refrescar, mais o meu cantil com bebida isotónica. Demorei cerca de 40 minutos em cada uma das 2 voltas, estava a conseguir manter o ritmo e apesar de na minha cabeça estar a fazer mal as contas até estava a rodar acima dos 30km/h.

Antes de chegar à subida na 3ª volta passou por mim o número 9, que acabaria por ser o vencedor da prova. Que velocidade impressionante, parecia que ia de mota, certamente ia a mais de 50km/h na altura que passou por mim. Pouco depois ainda passou o número 1 (Bruno Pais), não ia tão rápido mas não deixou de me impressionar na mesma. Na subida desta volta foi a primeira vez durante a prova que me senti claramente desconfortável, não estava a conseguir achar o meu ritmo, sentia dores nas pernas, as sensações começavam a não ser boas. Acabei a volta com 43 minutos, quebrei um pouco mas ainda nada de alarmante.

Nessa altura já não tinha a minha bebida e a minha preocupação era apanhar água, apesar de já não comer à 1 volta era muito mais importante manter-me hidratado. Comecei a sentir indícios de cãibras no meu gémeo da perna direita por isso não podia puxar demais para o músculo não 'agarrar'. A subida custou mas não tanto como a da 3ª vez, pensava que o pior já estava e era rolar até à meta. Aproveitei a descida para alongar um pouco o gémeo e fazer o possível para evitar o aparecimento das cãibras. O pior ainda estava era para vir, começou a fazer imenso vento de frente e aquela última meia volta foi um tortura, foi nessa altura que pensei - "Bolas para fazer a distância Ironman tinha de fazer outra distância igual à que já fiz...não sei se aguentaria!!!".

Cheguei da bicicleta ainda abaixo de 3h30m de prova, estava claramente a tempo para o meu objectivo de 5h30m. Comecei a correr a uma velocidade que me permitia passar as pessoas que estavam à minha volta, contudo o meu coração começou a disparar e não me sentia nada confortável. Durante a 1ª volta da corrida estive sempre a tentar achar o meu ritmo certo, muscularmente até estava bem, as cãibras não apareciam mas o ritmo cardíaco não era nada estável. Começava também a fazer calor, em todos os pontos de abastecimento era apanhar uma garrafa de água para me 'regar' e tentar aliviar a sensação de aquecimento.

(Foto cortesia de Unspotdesign | Fotografia Digital)

À entrada da 2ª volta olhei para o cronómetro e ainda não ia nas 4h de prova, porreiro tinha 1h30m para fazer 15 quilómetros, mais que suficiente, Esta volta foi a mais tranquila consegui manter o ritmo, nessa altura também passei pelo Pre que tinha entrado para a sua 1ª volta, dei-lhe umas palavras de motivação, era o primeiro triatlo longo dele e estava com boa cara para conseguir acabar, e segui ao meu ritmo. Ao início da 3ª volta quando levava pouco mais de 10 quilómetros de prova tropecei naquele maldito empedrado levantado pelas raízes das árvores, consegui-me equilibrar minimamente e com uma cambalhota sobre o ombro levantei-me e continuei a correr.

Estava a perder um bocado a capacidade de raciocínio, sinal que as minhas forças começavam a estar no limite, já só pensava em passar a meta e rir-me do resultado que ia obter. A 1 quilómetro da meta novamente o raio do empedrado, mais um tropeção e desta vez fiz uma à Super Homem...a diferença foi que não aterrei em pé mas sim na horizontal, estatelanço à moda antiga. Cortei a meta com menos de 1h40m de corrida, mas tendo em consideração que o segmento de corrida nem chegava a 20kms não foi mau mas também não foi brilhante.

Ficam aqui os resultados dos diferentes segmentos:

• Natação: 36m30s
• T1: 2m02s
• Bicicleta: 2h51m11s
• T2: 1m17s
• Corrida:1h39m45s
• Tempo final: 5h10m45s