Ironman 70.3 Cascais

Primeiro Half Ironman com a marca da Ironman realizado em Portugal, provavelmente o maior evento de triatlo alguma vez feito em Portugal. Quando me inscrevi há quase um ano atrás, era difícil prever a capacidade física com que chegaria a esta prova, de qualquer modo não queria faltar à primeira prova Ironman realizada em Portugal. Bem, dito isto, depois de ter feito o Ironman o ano passado nunca mais tinha feito 90km seguidos de bicicleta, tinha feito uma vez a meia maratona já em Fevereiro passado, já não nadava praticamente há um mês, uma semana antes da prova caí de bicicleta e fiquei com o ombro a doer-me, ainda tenho dificuldades a elevar o braço acima da cabeça, receita para o sofrimento sem dúvida. 

O dia começou bem cedo, às 5h30m levantei-me para colocar a bicicleta no parque de transições antes das 6h30m, como moro bastante perto da partida não tive de me levantar ainda mais cedo, mas a maior partes dos triatletas teve de madrugar bem mais cedo. Entrada na água por volta das 7h30m, pensei que me ia custar mais, mal fiz aquecimento porque a água estava fria, mas com a adrenalina da prova nem senti o frio da água, isso ou as dores no ombro esquerdo que foram uma constante ao longo de todo o percurso da natação. Gostei da saída da água por volta dos 600m de prova, apesar de ser mais um foco de desgaste e stress acho que para o público que está a ver é óptimo. Acho que até fiz um percurso direitinho, apontei bem às bóias, e mesmo assim fiz 2km em vez dos 1,9km oficiais. A saída da água foi talvez o maior erro da organização. Por acaso já tinha saído ali mas já não me lembrava como era, aquela rampa tem tantos limos agarrados ao cimento que é praticamente impossível manter-nos de pé, e senão fossem os voluntários da organização a ajudar-nos a sair da água acho que ainda hoje lá estava a patinar a tentar sair da água, devo lá ter estado mais de 1 minuto.

Na bicicleta tinha como objectivo fazer abaixo das 3h, ou seja, pelo menos fazer a 30km/h. Os primeiros quilómetros sabia que iam ser fáceis e a dureza ia começar a partir dos 50km de prova. Tentei ir confortável até começar as dificuldades, ia a uma velocidade de 32-33km/h, com imensa gente a passar por mim e eu com vontade de andar mais rápido, mas sabia que não me podia desgastar, tenho treinado muito pouco e ter uma quebra do final seria catastrófico. Também devido a andar a treinar pouco, por volta dos 40 quilómetros comecei a sentir algum desconforto com o selim, teria de aguentar mais um bocadinho porque quando chegasse às subidas já mudaria de posição. Quando estava a chegar a S. João do Estoril, já depois do retorno em Lisboa, passa por mim, muito lentamente um grupo de 5 triatletas que iam na conversa, nessa altura vejo a mota do árbitro no sentido contrário com ele a olhar para nós. Percebi logo que aquilo ia dar confusão, acelero logo para passar pelo grupo. Mesmo assim, passado menos de 1 minuto lá está a árbitro a mostrar-me o cartão azul, realmente o crime compensa, eu tento sempre ser super certinho e nunca andar na roda de ninguém, e critico quem o faz, e irrita-me ver os pelotões a passar por mim, e depois ainda sou penalizado. Se calhar a partir de agora vou ser mais esperto e aproveitar andar na roda, já que é para ser penalizado que seja com razão.

Quando começamos a subir em direcção a Alcabideche começo a ultrapassar imensas pessoas, não é que eu seja um bom trepador, mas não me tinha desgastado tanto, além disso as bicicletas de contra relógio com rodas fechadas e pedaleiras enormes são boas para o plano mas para subir a minha bicicleta é muito melhor. A passagem pelo autódromo do Estoril foi muito fixe, é um sobe e desce chato sim, mas compensou. A seguir à Lagoa Azul foi descer a toda a velocidade, conheço bem aquela estrada e foi encostar-me à esquerda e gritar para se desviarem cada vez passava por alguém. A subida para a Pedra Amarela era ver o pessoal apeado a subir com a bicicleta à mão, e a sorte de muita gente foi a subida acabar ali e não continuarmos a subida para depois para descer a Malveira, senão muita gente teria perdido ali minutos preciosos.

Quando começámos a descer da Malveira para o Guincho ainda apanhei um susto, normalmente não vou na faixa da esquerda a descer porque iria em contra mão, mas na prova podia ir na esquerda, por isso não sabia da existência de uma raiz que fazia uma lomba no alcatrão, quando passo por cima dela a mais de 50km/h. Ainda dei um saltinho valente, aguentei o impacto porque não ia com as mãos nos extensores e lá segui caminho. A estrada do Guincho foi feita a uma boa velocidade, o vento estava forte e pelas costas. Antes da transição ainda parei na penalty box 5 minutos por causa do cartão azul e não fosse isso teria acabado o segmento de ciclismo praticamente com 3h que era o meu objectivo, bem, pelo menos deu para descansar um bocadinho o joelho esquerdo que já me vinha a doer desde a subida para a Pedra Amarela, e que depois só me voltou a doer já na última volta da corrida.

Na corrida comecei soltinho, sentia-me bem e ver a minha família e os meus amigos a apoiarem-me sem dúvida que era um reforço para me esforçar mais. O calor já era muito nesta altura o que começou a dificultar as coisas, e por volta do quilómetro 3 na subida do Estoril veio-me vómito à boca. Tive de acalmar um bocadinho o ritmo, não queria vomitar porque iria desidratar muito mais rápido. Nunca me tinha acontecido, aliás o meu estômago é tão bom que nem me costumo preocupar em experimentar barras e geis novos, esta foi a primeira vez e acho que foi devido às barras da gold nutrition que comi durante o ciclismo, não tinha gostado particularmente do sabor e sempre que me vinha refluxo à boca era o sabor desagradável das barras que sentia. Decidi manter as coisas simples, até ao fim só consumi bananas, coca-cola e água. No final da primeira volta vejo o meu filho, aquilo valeu mais que 10 barras energéticas, foi uma autentica injecção de energia. Além disso o resto da família e os amigos continuavam lá, a gritar, a puxar foi verdadeiramente importante a presença de todos.

Já quando faltavam menos de 6 quilómetros para o fim começa-me a doer mais o joelho esquerdo novamente, e se calhar devido a estar a proteger o joelho, o tornozelo direito também me começou a doer bastante. Até ao final foi um grande sacrifício, queria acabar o segmento abaixo das 2 horas para não ser tão desonroso. No final lá estava a minha família outra vez a gritar por mim, foi bom ver o portico do Ironman, nada que se compare à sensação que tive em Barcelona, mas aquele tapete vermelho com as bancadas dos dois lados é qualquer coisa de especial. O tempo final não foi nada de especial mas tendo em consideração a falta de preparação, não poderia ter pedido melhor.