Novas rotinas de treino

Este período de quarentena obrigou-me a repensar o meu plano de treino com vista ao Ironman de Cascais, que por enquanto ainda acho que há uma boa hipótese de se realizar. O ponto mais negativo até agora e o que me tem impactado mais, é a falta de treino de natação, podia ir treinar ao mar, mas teria de sair durante o dia, aumentando a probabilidade de me cruzar com outras pessoas. Por isso há mais de uma mês que não vou para dentro de água. Contudo também não estou muito preocupado, como já disse várias vezes a diferença no segmento de natação, estando no meu melhor ou estando destreinado será 10 minutos, por isso numa prova como o Ironman é algo quase desprezável. O Ironman é uma prova maioritariamente de ciclismo, na qual temos de sobreviver para conseguir fazer uma corrida consistente no último segmento.

Quanto ao segmento de corrida e de bicicleta até tenho aumentado o meu tempo de treino, e no somatório da semana tenho mais horas de treino do que na minha rotina normal. Então o que mudou? Quanto ao segmento de corrida estou a correr à noite, depois das 22h. Sinto imensa falta de treinar ao sol, mas já me habituei ao frio nocturno, e já consegui ultrapassar aquela inércia mental de ter de correr depois de jantar. Há dias que me custa mais, mas no geral até já consigo que os treinos sejam produtivos. O meu maior impedimento nesta altura são as séries, o único local plano que tinha era o paredão de Cascais e agora está fechado, por isso as séries são feitas com alguma altimetria (sobra-me a ciclovia do Guincho e sempre com vento), e mesmo que seja pequena a influencia nos resultados, torna mais difícil perceber os dados obtidos após o treino.

O segmento de ciclismo tem sido feito nos rolos, e o que detesto os rolos, quem me conhece sabe que prefiro ir pedalar à chuva do que ficar confinado a fazer rolos. Os treinos têm sido bastante intensos, mas raramente ultrapassam as 2h de treino, e isso é um handicap para quem precisa de fazer 180km no Ironman, preciso de ter treinos de 4-6 horas, preciso de treinos grandes só a rolar. E como nunca gostei de fazer treinos de rolos também não tenho muita experiência a estratificar treinos, tento planear algumas séries de intensidade e de inclinação, mas tenho a noção das minhas limitações. Por enquanto é este o plano, melhores dias aguardam-se.