Preparar uma maratona

Encontrei este artigo bastante interessante com informação de como fazer a preparação para uma corrida tão dura como a maratona. Algo que achei bastante interessante foi a fórmula de cálculo das calorias despendidas, o que ajuda na preparação em si porque à partida sabemos a quantidade de "combustível" que iremos gastar. Antes da prova o nível de calorias tem de ser elevando (atestar o depósito) e mesmo durante a prova temos de ingerir calorias antes que se note a sua falta (reabastecer antes de ficar com o depósito vazio).

Apesar do paralelismo que fiz há que ter a noção que o corpo humano não é um carro, e quando reabastecemos o efeito não é imediato, a absorção e disponibilização de energia aos músculos leva o seu tempo, por isso antes de se sentir a falta há que ter o cuidado de ir fornecendo reabastecimentos ao corpo.