Primeira aula de natação do Francisco

Bem, não posso dizer que tenha sido a primeira aula, visto que já tínhamos experimentado 2 piscinas anteriormente. Na verdade é a primeira aula agora estando inscrito numa piscina onde começaremos a ir regularmente. Foi super divertido, tanto ele como eu fartamos-nos de gozar aqueles 30 minutos de aula, ele super feliz, eu mega contente por ele estar a divertir-se. Parecia que ele fazia natação desde sempre, sem medo nenhum, a mandar-se para dentro de água de qualquer maneira, a meter a cabeça debaixo de água como se conseguisse respirar debaixo de água, lá está a ignorância às vezes é o melhor que se pode ter, no caso dele ainda não percebe que precisa de respirar e debaixo de água não consegue. Quanto a mim além de me divertir fiquei bastante cansado, estar de cócoras durante 30 minutos a segurar quase 12 kg sempre a esbracejar e a espernear (mesmo que seja dentro de água) é mesmo muito cansativo. Estou desejoso para ver a evolução dele nas próximas aulas e vê-lo a tornar-se autónomo progressivamente.

Dakar 2018

Mais um ano de Dakar, mais um ano do mesmo, KTM triunfa nas motos (como nas 16 edições anteriores) apesar de mais dificuldades que o habitual, Peugeot com um domínio avassalador nos carros, os russos da Kamaz com mais uma vitória nos camiões e finalmente a Yamaha a cilindrar a concorrência nos Quad. Este ano com um percurso duríssimo, segundo alguns pilotos o mais duro de sempre, com muitas dunas e muita areia macia, muitas quedas e muitos atascanços.

Começando pelas motos, este ano para nós, portugueses, infelizmente não foi tudo como o mesmo, sem o Ruben Faria, Hélder Rodrigues e especialmente o Paulo Gonçalves, não mostrámos as nossas cores e não se ouviu falar dos portugueses como nos últimos anos tem acontecido. Mais uma vez o que para mim é o melhor motociclista, o Joan Barreda, não ganha e nem sequer chega ao final, ano após ano, seja por problemas na máquina, penalizações, quedas, erros infantis, ainda não conseguiu ganhar um Dakar. Uma prova que estava super interessante até à 10ª etapa, quando um erro de navegação colectiva entrega a disputa da prova a Matthias Walkner e a Van Beveren, depois uma queda deste último deixou a prova praticamente decidida.

Nos quad então não há nada a dizer, domínio absoluto e esmagador da Yamaha de Ignacio Casale, que depois do abandono de Sergei Kariakin a dúvida era saber quem o acompanhava no pódio. Mais de 1h30m de avanço para o segundo lugar diz muito do que foi a corrida nos quad.

Nos carros a Peugeot tem uma máquina muito a frente da concorrência, quem olha as imagens na televisão, apercebe-se facilmente o quão mais adaptável é o carro às difíceis condições do terreno em comparação com a concorrência. E curiosamente acaba por ganhar o piloto que para mim tem menos andamento dos 4 pilotos oficiais da Peugeot. Sebastian Loeb ainda não foi este ano, tem um andamento fantástico, muito melhor na navegação, mais ano menos ano ganhará naturalmente o Dakar. O sr. Dakar, Stéphane Peterhanse, este ano acumulou alguns erros que inclusivamente lhe custaram o pódio, sempre ao ataque, sempre a dar espetáculo, mais uma grande prova. Cyril Depres ainda não foi este ano que ganhou nos carros depois das inúmeras vitórias nas motos, e neste caso apesar de andar bem, acho que lhe falta qualquer coisa para ganhar o Dakar, vamos ver senão me engano. E finalmente o vencedor Carlos Sainz, que 8 anos após a primeira e única vitória volta a ganhar, não foi o melhor, mas foi o mais consistente e teve a sorte de ter Cyril Despres para o ajudar quando teve problemas mecânicos. O próximo ano vai ser curioso, a Peugeot vai sair, qual será o melhor carro para o ano? Alguém comprará os Peugeot deste ano e tentará ganhar com os mesmos carros deste ano? A Mini voltará em força e a dominar como fazia antes da Peugeot? Os Toyota mostrarão que a evolução que tiveram este ano não foi um acaso?

Nos camiões a Kamaz teve muitas dificuldades a renovar o título, apesar da vantagem final (de quase 4h!!!), não indicar isso. À entrada da penúltima etapa os camiões de Nikolaev e de Villagra estavam separados por 1 incrível segundo, depois de centenas de quilómetros, furos e avarias só 1 segundo separava os dois camiões. Nessa penúltima etapa Villagra foi obrigado a abandonar devido a problemas mecânicos e assim a corrida ficou decidida.

Até para o ano Dakar. 

Natação - Desafio dos Reis

Devido a ter mudado para a piscina da Cidade Universitária, há algum tempo que não ia à piscina da Alapraia, nem ainda tinha visto as obras que fizeram no Verão. A convite do Nuno Felício soube que iam voltar a fazer um desafio aberto, por isso decidi aproveitar a oportunidade de rever e nadar com os meus colegas do triatlo.

Quando lá chego pergunto qual era o desafio desta vez, nem tinha visto. O desafio consistia em 50 séries a 1m50s, que podiam ser de 100m, 75m ou 50m, nós é que decidíamos o que queríamos fazer. Com alguma renitência lá fui para a pista dos 100m, ao lado da pista de 75m de modo a que se não aguentasse o ritmo, saltasse para a pista de 75m. Fazer 50 séries de 100m são 5km, coisa que já não fazia há mais de 1 ano, por isso calculei logo que não ia aguentar.

As 2-3 primeiras séries senti-me super bem, mas como é sempre assim ao início não dei muita importância. Quando cheguei aos 1500m continuava a sentir-me muito bem, e estava a fazer tempos a rondar 1m40s, não é que os treinos em piscina de 50 metros estavam a dar efeito e eu nem me tinha apercebido. Por volta dos 3500m inclusivamente cheguei a liderar a pista onde estava, durante algumas séries. Cheguei ao fim do desafio com a sensação que fazia mais 5000m ao mesmo ritmo, fiquei mesmo impressionado com a eficácia dos treinos em piscina de 50 metros, e não tinha a noção, mas nadar em piscina de 25 metros e consideravelmente mais rápido.

Retrospectiva 2017

Bem sei que vem um bocadinho atrasada, mas mais vale tarde que nunca, vamos lá manter a tradição e fazer uma retrospectiva do mais importante se passou no ano que acabou. Este ano que passou escrevi um bocado menos no blog, menos tempo, menos coisas importantes para partilhar, menos predisposição, não sei, talvez uma conjugação de vários factores.

• Ida ao Porto de propósito para rever Sabaton na companhia do meu amigo Mário
• Participação na SINFO
• 20km de Cascais que este ano passaram a meia maratona de Cascais, e que me custaram imenso pela má preparação
• O Francisco começou a ir para a creche
• Concerto de Sonata Artica onde levei uma baqueta para casa
• Tentativa de superar o desafio Super Guilty
• BMW Ultimate Experience
• Voltei a fazer a travessia Bessone Bastos
• Este ano em vez da meia maratona da areia decidi fazer os 10km da Areia e consegui um TOP 10
• Finalmente consegui ir uma final da Taça de Portugal, bom a vitória do Benfica, mau a tempestade que tolerámos durante o jogo
• Triatlo de Peniche
• Triatlo de Oeiras
• Voltei ao Vagos Metal Fest e pela viagem ficou o meu antigo carrinho, no calor do Ribatejo
• Ironman 70.3 de Cascais, que sofrimento, quem me manda ir para uma prova destas mal preparado
• Outro regresso deste ano foi ao Estágio Mais Taekwondo,que falhava nos últimos anos
• Começar a nadar na Cidade Universitária deixando a AHBE, apesar de continuar a pertencer à equipa de triatlo
• Concerto de Freedom Call
• Terminar o ano com a tradição da São Silvestre da Amadora e o regresso aos bons resultados, com um tempo final muito próximo do meu melhor

São Silvestre 2017

A tradição manteve-se e mais uma vez para terminar o ano nada melhor que a São Silvestre da Amadora. A temperatura estava fria como habitual mas sem chuva, ideal para correr, ao fim de 15-20 minutos de aquecimento já conseguia tirar a camisa de mangas compridas e correr com uma simples t-shirt técnica.

O arranque é sempre a mesma confusão, que aumenta de ano para ano conforme o número de pessoas aumenta, e não havendo partida segmentada por tempos é um bocado difícil começar a correr nos  primeiros 300 metros, onde se perdem segundos preciosos. Sei que a subida inicial de 2,2km é preponderante para o resto da corrida, tem que haver sempre uma gestão entre esforço e perda de tempo, não acelerar demais para não chegar muito desgastado ao topo mas também não abrandar demais e perder segundos irrecuperáveis.

No topo senti-me bem, estava já a perder 30 segundos para a média de 4min/km, mas era recuperável, alarguei passo na descida e comecei a controlar a respiração. Por volta dos 4km há outro corredor que me pergunta se estou a controlar o tempo. Respondi-lhe com a média que estávamos de 4:05min/km, e ele disse que tinha o objectivo de 4:30/km que ia tentar ir comigo. Nas subidas eu tomava a dianteira, mas depois na recuperação ele foi uma excelente ajuda, a seguir a cada subida ele passava para a frente e não deixava o ritmo morrer, especialmente a seguir à subida dos Comandos que eu exagerei um bocadinho e cheguei lá acima mesmo a morrer. 

Ele como não conhecia o percurso ia sempre pedindo indicações, para perceber onde podíamos acelerar ou se ainda tínhamos de poupar alguma coisa. Chegámos ao final juntos com o tempo de chip de 40m30s, o meu segundo melhor tempo na São Silvestre da Amadora e muito graças ao meu parceiro de corrida. Se a corrida não tivesse ligeiramente mais de 10 quilómetros e com um bocadinho mais de treino, teria conseguido baixar da barreira dos 40 minutos novamente, fica para outra ocasião, vamos ver que provas irei fazer em 2018.

Freedom Call - RCA Lisboa

Freedom Call é uma das bandas que sigo há mais anos, nunca os tinha visto ao vivo por isso era uma oportunidade que tinha de aproveitar. Também foi a primeira vez que fui ao RCA, acho que nunca tinha visto um concerto num armazém tão pequeno, aquilo é mesmo minúsculo, tem a vantagem de ficarmos perto das bandas e de ver bastante bem o espectáculo. Acabei até por ficar na parte de cima, mesmo encostado ao palco, com uma excelente vista, e evitando ainda o som directo das colunas que estava por baixo da plataforma onde estava.

As duas bandas portuguesas de abertura, os Leather Synn e os Mindfeeder, não os conhecia mas não desgostei, acho que até foram bastante competentes. Quanto aos Freedom Call devo dizer que quem mais me impressionou foi o Dan Zimmermann, o baterista, 51 anos de pura energia. Entra em palco para o sound check, descalça os ténis, mete os óculos a meia cana do nariz e começa a afinar a bateria com o seu computador ao lado. E não é que depois, durante o concerto, o 'velhote' foi o que deu mais espectáculo. E por falar em velhote, este talvez tenha sido do público mais envelhecido que vi num concerto de metal, certamente eu era das pessoas mais novas a ver o concerto. Nunca pensei foi que uma banda como o Freedom Call, com uma carreira enorme, não atraísse muito mais público, o espaço era pequeno e mesmo assim não estava lotado, assim à vista desarmada estaria uma centena de pessoas a ver o concerto. Bom concerto, boa setlist e uma boa comunicação com o público, valeu bem a pena ter ido ver o concerto.

Nadar na cidade universitária

Desde os 14 anos que nadava na piscina dos bombeiros voluntários da Alapraia. Este ano por motivos de horário não me era possível chegar a horas às aulas de natação por isso tive de arranjar uma alternativa. Essa alternativa foi começar a nadar à hora de almoço ao pé do trabalho, por isso, e como alguns colegas meus já frequentavam, fui experimentar a piscina da cidade universitária. Há cerca de 1 mês que lá nado e estou bastante contente, boas condições, piscina de 50 metros em vez de 25 metros, mensalidade algo mais barata e consigo conciliar perfeitamente na minha rotina diária. O único senão, e ainda é um grande senão, é que não treino com os meus colegas de equipa do triatlo, gostava imenso daqueles treinos, do convívio, o facto de já lá nadar há tantos anos com muitas das pessoas formava um grupo bastante unido, este é o facto que menos gosto desta mudança, mas tudo o resto é muito melhor.

Estágio Mais Taekwondo 2017

Há dois anos que não conseguia participar no estágio da Mais Taekwondo, este ano felizmente não houve nenhum contratempo e pude voltar a participar no estágio a convide do Nuno. Mais uma vez super bem recebido pelo grupo, para muita gente foi um reencontro, para alguns poucos foi fazer novas amizades. O estágio foi na Foz do Arelho, onde andámos no meio do mato à volta da Lagoa de Óbidos. O percurso foi um bocadinho duro, com algumas provas que puxaram por mim, especialmente porque o Paulo se lembrou de me fazer carregar uma mochila de 12kg, só para equilibrar a coisa e fazer-me suar.

Para o jantar de sábado o já tradicional esparguete à bolonhesa, sempre bom para retemperar as forças de um dia bem cansativo. O cansaço ainda não era assim tanto que ainda deu para um pezinho de dança, e uma chegada aos bangalows mais mortos do que vivos, sim alguns pareciam personagens do Walking Dead. Na manhã seguinte o também já tradicional râguebi na praia só para chegar a casa todo amassado e cheio de arranhões. E para acabar de maneira perfeita para o almoço um ensopado de enguias. Que venha o estágio de 2018 com este grupo fantástico.

Adeus meu velho

A viagem até Vagos foi mesmo a última corrida do meu Opel Corsa, o meu velhinho deu as últimas, pelo menos nas minhas mãos. Com quase 20 anos e com 11 anos nas minhas mãos, o arranjo era tão caro que já não fazia sentido insistir em mantê-lo. Muitas viagens fez, muitas férias o utilizamos como burro de carga, até chegou a ir a Sevilha, sem dúvida que serviu o seu propósito.

A solução foi comprar um carro "novo". O conceito de novo é um bocado relativo, não queria gastar muito dinheiro por isso aproveitei uma boa oportunidade de negócio e comprei uma Passat 1 ano mais nova que o meu Corsa, em muito melhor estado. Ter uma carrinha até vai dar jeito para transportar coisas maiores, tipo a bicicleta, tipo compras do IKEA, tipo lenha para a lareira, etc. Que dure tantos anos nas minhas mãos como o meu velhinho é o que desejo.

Ironman 70.3 Cascais

Primeiro Half Ironman com a marca da Ironman realizado em Portugal, provavelmente o maior evento de triatlo alguma vez feito em Portugal. Quando me inscrevi há quase um ano atrás, era difícil prever a capacidade física com que chegaria a esta prova, de qualquer modo não queria faltar à primeira prova Ironman realizada em Portugal. Bem, dito isto, depois de ter feito o Ironman o ano passado nunca mais tinha feito 90km seguidos de bicicleta, tinha feito uma vez a meia maratona já em Fevereiro passado, já não nadava praticamente há um mês, uma semana antes da prova caí de bicicleta e fiquei com o ombro a doer-me, ainda tenho dificuldades a elevar o braço acima da cabeça, receita para o sofrimento sem dúvida. 

O dia começou bem cedo, às 5h30m levantei-me para colocar a bicicleta no parque de transições antes das 6h30m, como moro bastante perto da partida não tive de me levantar ainda mais cedo, mas a maior partes dos triatletas teve de madrugar bem mais cedo. Entrada na água por volta das 7h30m, pensei que me ia custar mais, mal fiz aquecimento porque a água estava fria, mas com a adrenalina da prova nem senti o frio da água, isso ou as dores no ombro esquerdo que foram uma constante ao longo de todo o percurso da natação. Gostei da saída da água por volta dos 600m de prova, apesar de ser mais um foco de desgaste e stress acho que para o público que está a ver é óptimo. Acho que até fiz um percurso direitinho, apontei bem às bóias, e mesmo assim fiz 2km em vez dos 1,9km oficiais. A saída da água foi talvez o maior erro da organização. Por acaso já tinha saído ali mas já não me lembrava como era, aquela rampa tem tantos limos agarrados ao cimento que é praticamente impossível manter-nos de pé, e senão fossem os voluntários da organização a ajudar-nos a sair da água acho que ainda hoje lá estava a patinar a tentar sair da água, devo lá ter estado mais de 1 minuto.

Na bicicleta tinha como objectivo fazer abaixo das 3h, ou seja, pelo menos fazer a 30km/h. Os primeiros quilómetros sabia que iam ser fáceis e a dureza ia começar a partir dos 50km de prova. Tentei ir confortável até começar as dificuldades, ia a uma velocidade de 32-33km/h, com imensa gente a passar por mim e eu com vontade de andar mais rápido, mas sabia que não me podia desgastar, tenho treinado muito pouco e ter uma quebra do final seria catastrófico. Também devido a andar a treinar pouco, por volta dos 40 quilómetros comecei a sentir algum desconforto com o selim, teria de aguentar mais um bocadinho porque quando chegasse às subidas já mudaria de posição. Quando estava a chegar a S. João do Estoril, já depois do retorno em Lisboa, passa por mim, muito lentamente um grupo de 5 triatletas que iam na conversa, nessa altura vejo a mota do árbitro no sentido contrário com ele a olhar para nós. Percebi logo que aquilo ia dar confusão, acelero logo para passar pelo grupo. Mesmo assim, passado menos de 1 minuto lá está a árbitro a mostrar-me o cartão azul, realmente o crime compensa, eu tento sempre ser super certinho e nunca andar na roda de ninguém, e critico quem o faz, e irrita-me ver os pelotões a passar por mim, e depois ainda sou penalizado. Se calhar a partir de agora vou ser mais esperto e aproveitar andar na roda, já que é para ser penalizado que seja com razão.

Quando começamos a subir em direcção a Alcabideche começo a ultrapassar imensas pessoas, não é que eu seja um bom trepador, mas não me tinha desgastado tanto, além disso as bicicletas de contra relógio com rodas fechadas e pedaleiras enormes são boas para o plano mas para subir a minha bicicleta é muito melhor. A passagem pelo autódromo do Estoril foi muito fixe, é um sobe e desce chato sim, mas compensou. A seguir à Lagoa Azul foi descer a toda a velocidade, conheço bem aquela estrada e foi encostar-me à esquerda e gritar para se desviarem cada vez passava por alguém. A subida para a Pedra Amarela era ver o pessoal apeado a subir com a bicicleta à mão, e a sorte de muita gente foi a subida acabar ali e não continuarmos a subida para depois para descer a Malveira, senão muita gente teria perdido ali minutos preciosos.

Quando começámos a descer da Malveira para o Guincho ainda apanhei um susto, normalmente não vou na faixa da esquerda a descer porque iria em contra mão, mas na prova podia ir na esquerda, por isso não sabia da existência de uma raiz que fazia uma lomba no alcatrão, quando passo por cima dela a mais de 50km/h. Ainda dei um saltinho valente, aguentei o impacto porque não ia com as mãos nos extensores e lá segui caminho. A estrada do Guincho foi feita a uma boa velocidade, o vento estava forte e pelas costas. Antes da transição ainda parei na penalty box 5 minutos por causa do cartão azul e não fosse isso teria acabado o segmento de ciclismo praticamente com 3h que era o meu objectivo, bem, pelo menos deu para descansar um bocadinho o joelho esquerdo que já me vinha a doer desde a subida para a Pedra Amarela, e que depois só me voltou a doer já na última volta da corrida.

Na corrida comecei soltinho, sentia-me bem e ver a minha família e os meus amigos a apoiarem-me sem dúvida que era um reforço para me esforçar mais. O calor já era muito nesta altura o que começou a dificultar as coisas, e por volta do quilómetro 3 na subida do Estoril veio-me vómito à boca. Tive de acalmar um bocadinho o ritmo, não queria vomitar porque iria desidratar muito mais rápido. Nunca me tinha acontecido, aliás o meu estômago é tão bom que nem me costumo preocupar em experimentar barras e geis novos, esta foi a primeira vez e acho que foi devido às barras da gold nutrition que comi durante o ciclismo, não tinha gostado particularmente do sabor e sempre que me vinha refluxo à boca era o sabor desagradável das barras que sentia. Decidi manter as coisas simples, até ao fim só consumi bananas, coca-cola e água. No final da primeira volta vejo o meu filho, aquilo valeu mais que 10 barras energéticas, foi uma autentica injecção de energia. Além disso o resto da família e os amigos continuavam lá, a gritar, a puxar foi verdadeiramente importante a presença de todos.

Já quando faltavam menos de 6 quilómetros para o fim começa-me a doer mais o joelho esquerdo novamente, e se calhar devido a estar a proteger o joelho, o tornozelo direito também me começou a doer bastante. Até ao final foi um grande sacrifício, queria acabar o segmento abaixo das 2 horas para não ser tão desonroso. No final lá estava a minha família outra vez a gritar por mim, foi bom ver o portico do Ironman, nada que se compare à sensação que tive em Barcelona, mas aquele tapete vermelho com as bancadas dos dois lados é qualquer coisa de especial. O tempo final não foi nada de especial mas tendo em consideração a falta de preparação, não poderia ter pedido melhor.