Forecastfox o add-on da meteorologia

Como ando de mota uma das coisas que mais me preocupa é o estado do tempo. Um amigo que também anda de mota indicou-me o Forecastfox, e devo dizer fiquei agradavelmente surpreendido pela facilidade e quantidade de informação, bem estruturada, que nos é disponibilizada.

O Forecastfox utiliza informação da AccWeather que é um dos maiores sites a nível mundial com informações meteorológicas. Mais um add-on no meu Firefox, depois não me posso queixar quando ele fica lento ou começa a consumir toda a RAM que tenho disponível.

Preparar uma maratona

Encontrei este artigo bastante interessante com informação de como fazer a preparação para uma corrida tão dura como a maratona. Algo que achei bastante interessante foi a fórmula de cálculo das calorias despendidas, o que ajuda na preparação em si porque à partida sabemos a quantidade de "combustível" que iremos gastar. Antes da prova o nível de calorias tem de ser elevando (atestar o depósito) e mesmo durante a prova temos de ingerir calorias antes que se note a sua falta (reabastecer antes de ficar com o depósito vazio).

Apesar do paralelismo que fiz há que ter a noção que o corpo humano não é um carro, e quando reabastecemos o efeito não é imediato, a absorção e disponibilização de energia aos músculos leva o seu tempo, por isso antes de se sentir a falta há que ter o cuidado de ir fornecendo reabastecimentos ao corpo.

Corrida do Benfica - Resultados

Bem começando pela preparação da corrida, pode-se dizer que foi bastante agradável, um jantar com rodízio de picanha regada com sangria e imperiais. E para concluir a boa preparação 6 horinhas de sono, acho que nada falhou nesta preparação.

Quanto à corrida, só mesmo o Benfica para mobilizar aquela multidão toda, havendo inclusive bastantes atletas federados de clubes rivais. O primeiro quilómetro para esquecer, slalon e mais slalon, só quando o chão inclinou um bocadinho e que se começou a ter espaço para correr. A passagem por dentro do estádio, fenomenal. Quanto à altimetria apesar de no papel parecer uma corrida quase a direito, tinha subidas com baixo declive mas longas, ainda por cima na última delas apanhámos vento frontal.

Dados da minha prova:

• Tempo de prova: 45m24s
• Média por cada km: 4m32s
• Velocidade média: 13,2 km/h
• Média de 164 batimentos cardíacos por minuto
• Máximo de 178 batimentos cardíacos por minutos

P.S.: Ah é verdade, a preparação foi tão boa que fiz o meu melhor tempo de sempre, e fiquei a uns míseros 24 segundos do meu objectivo que é os 10km em 45 minutos.

SweeT-Shirt verde

O meu conselho é, nunca ir a um Leroy Merlin ou Ikea com uma sweeT-shirt verde alface. O motivo, no mesmo dia por duas vezes perguntaram-me informações sobre um produto, confundindo-me com um empregado da loja. Não é que me sinta ofendido, aliás acho que as pessoas que perguntaram ficaram muito mais constrangidas do que eu.

Curso de iniciação de bonsai

No natal foi-me oferecido um bonsai, como já tinha tido um antes e a coisa não correu bem, desta vez decidi aplicar-me um pouco mais e tentar aprofundar o meu conhecimento. Sendo assim no fim-de-semana passada fui até à Luso-Bonsai para fazer o curso de iniciação ao bonsai.

No curso abordam-se vário temas que para um novato são de extrema importância: causas típicas de morte, adubos, vitaminas, tipos de terra, tipos de doenças, poda, transplante, etc. Foi mesmo muito bom, um dia bem passado em que aprendi muita coisa mesmo que espero que me ajude a manter os meus bonsais vivos e sãos, sim bonsais porque aproveitem para adquirir mais 2.

Ponto auge do curso, quando estávamos a treinar a poda e já tínhamos podado uns bonsais pequeninos fomos até à estufa para escolher uns maiorzinhos, e eu viro-me na brincadeira para um dos maiores bonsais que lá estava que era de 1940 - "É pá este é que era, está mesmo a precisar!" - E o instrutor vira-se e diz - "Esse não pode ser...a gente não pode com o vaso...mas se trouxeres para aqui as tuas ferramentas podes podar esse". E lá fiquei eu responsável por podar aquela árvore que é quase da idade dos meus avós, deu luta mas o resultado fico porreiro.

20km de Cascais

Vou à janela de manhã e grande temporal que está lá fora...bem a corrida vai ter de se fazer na mesma. Lá vou eu para Cascais, levanto o dorsal, até que 10 minutos antes da corrida começar S. Pedro deu descanso e lá parou de chover.

Quanto à corrida, 1º objectivo acabar a corrida visto que era a primeira corrida que fazia com uma distância superior a 10km, 2º objectivo acabar em menos de 1h40m o que significa que tinha de fazer cada quilómetro no máximo em 5 minutos.

Tempos de passagem:

• 5km - 24m30s - ok estou a poupar-me e mesmo assim estou abaixo dos 25m.
• 10km - 50m40s - soa o alarme porque já estava 40 segundos atrasado, vamos lá a acelerar que me estava a poupar demais
• 15km - 1h15m10s - já só estou 10 segundos atrasado é só acelerar mais um pouquinho.
• 17km - 1h25m00s - estou lá, já não é preciso acelerar, é só manter o ritmo até ao final.
• 20km - 1h40m32s - entre o 17º e o 18º km tinha uma ligeira subida, e depois do esforço para recuperar tempo, o motor partiu e comecei a deitar fumo preto, os 2 últimos quilómetros foram feitos em esforço total.

Dados da minha prova:

• Média por cada km: 5m2s
• Velocidade média: 11,94 km/h
• Média de 163 batimentos cardíacos por minuto
• Máximo de 179 batimentos cardíacos por minutos

Tirando isto ainda posso acrescentar 3 bolhas de água e 3 bolhas de sangue nos dedos dos pés, mas também tenho 10 dedos por isso ainda fiquei com 4 em bom estado!

ToString de um DateTime em C#

Para provar o que disse sobre o meu amigo Google saber tudo, estava aqui a precisar de mostrar um DateTime com o formato de 24h tendo também minutos e segundos, algo do género 14:33:44. Como não sabia (neste caso não me lembrava porque depois de ver a solução ela é me familiar), fui perguntar ao meu amigo Google e aqui está a resposta dele. Obrigado amigão!!!

O Google é meu amigo

Ontem no meio de uma conversa disse algo como - "[...] e quando não sei o meu amigo Google há-de de saber e dar-me a resposta". E a outra pessoa disse - "É pá isso não é muito abonatório a teu respeito".

Além de reiterar o que disse ainda acrescento - "O dia em que não pesquisar nada no Google provavelmente nesse dia não aprendo nada de novo".

Algoritmo de cálculo da password em Oracle

Em Oracle os utilizadores são armazenados/guardados na tabela DBA_USERS. Nesta tabela fica armazenada também a password de cada utilizador. Como é óbvio essa password não é guardada "em claro" sendo encriptada utilizando um algoritmo de hash. Depois de ver uma série de coisas em que diziam que era um simples hash do username concatenado com a password, encontrei o algoritmo detalhado neste link.

Comando TOP em Oracle

Em Oracle não existe o comando TOP como existe em SQL, ou um equivalente. Logo para se conseguir o mesmo comportamento é necessário fazer uma query que tira partido do campo escondido ROWNUM que todas as tabelas em Oracle têm. A query para obter o TOP 10 ficará algo como:

SELECT * FROM (
       SELECT * FROM MY_TABLE ORDER BY TABLE_FIELD
)
WHERE ROWNUM <= 10 ORDER BY ROWNUM